Led 24
O mně...
Ahoj jmenuji se Andrea Hvězdová a říkají mi Andy.
Žiju s diabetem 2. typu, který se stal součástí mého života i s inzulínem, každý den v kuchyni, v práci, doma i na cestách.
Tenhle blog nevznikl proto, abych někoho poučovala, nebo strašila komplikacemi. Vznikl proto, že vím, jaké to je učit se s cukrovkou žít den za dnem – s otázkami, pochybnostmi, ale i s malými vítězstvími, která zvenku nejsou vidět. Mám ráda vaření a jídlo beru jako spojence, ne jako trest. Učím se s ním pracovat tak, aby mi bylo dobře – fyzicky i psychicky. Naučila jsem se, že zdravé jídlo nemusí být složité, drahé ani nudné. Může být chutné, syté, pěkné na pohled a hlavně reálné pro běžný život. Na tomto mém blogu nenajdeš pouze recepty, co vařím a mám je opravdu vyzkoušené, ale také všechny poznatky a moje zkušenosti.
Miluju naši zahrádku. Je to pro mě klidné místo, kde zpomalím a připomenu si, že všechno má svůj čas. Stejně jako tělo.
Velkou oporou jsou mi také procházky s přítelem a naším psem Badym. Pohyb v přírodě mi pomáhá s glykémiemi, ale hlavně s hlavou. Miluju fotografování, rybaření, chození po skalnatých kopcích a výlety s našimi RC modely na dálkové ovládání. Jsem amatérská spisovatelka a vydala jsem zatím dvě knihy. Další se chystá. Miluju psaní a tak vznikl i tento blog.
I s inzulínem a léky se dá žít aktivně, svobodně a s radostí – jen trochu víc poslouchám svoje tělo. Tenhle blog je pro všechny, kdo mají diabetes 2. typu, ať již s léky, nebo bez léků. Pro ty co si píchají inzulín a někdy mají pocit, že "by to měli zvládat líp". Ne, nemusíš. Stačí dělat, co jde. Sdílím tu zkušenosti z běžného života, jídla, pohybu, kolísání cukru i psychiky. Bez studu. Bez dokonalosti. Lidsky.
Doufám, že alespoň malým kouskem přispěju k pochopení života s cukrovkou a možná i někomu pomůžu zlepšit jeho glykemické hodnoty. Ještě chci upozornit, že nejsem žádný odborník, žádná výživová poradkyně. Jsem pouze laik s vlastními zkušenostmi, které takto s čistým úmyslem a otevřeným srdcem předávám dál.
Pokud hledáš místo, kde se o diabetu 2. typu a inzulínu mluví normálně a s pochopením, vítej s láskou a pokorou Andy
Piercing je malá věc. Aspoň tak to říká okolí. "Vždyť je to jen dírka." Jenže když máš cukrovku, žádná dírka není jen dírka. A přesně s tímhle nastavením jsem o piercingu začala přemýšlet i já.
Tetování jsem dlouho chtěla. Ne proto, že je "moderní", ale protože pro mě znamená příběh. Jenže pak je tu cukrovka. A s ní klasické otázky, které si jako diabetik kladu skoro u všeho:
Ano… fakt o tom mluvím. Jo. Mluvím. Protože čokoláda je přesně ta věc, u které se diabetik buď tváří, že neexistuje, nebo má výčitky už při pohledu na obal. A já už výčitky mít nechci. Chci normální život s cukrovkou, ne život bez radosti.
Pedikúru řeším, jako důležitou součást péče o zdraví. Dnes už vím, že u diabetu nejsou nohy "jen nohy". Jsou to naše každodenní opory a taky místo, kde se průšvih může rozjet hodně nenápadně. A právě proto jsem si zamilovala přístrojovou pedikúru.
Nejde o disciplínu. Jde o pravidelnost a laskavost.
Jsou dny, kdy víš, že bys "měla" řešit spoustu věcí… Ale realita je taková, že tě bolí koleno, pálí svaly, nohy jsou těžké a ty prostě potřebuješ úlevu teď hned. Tohle jsou věci, které mi pomáhají alespoň trochu a které zvládneš doma i ty bez stresu.
Led 21
Kdy už bolest nohou u diabetika nepodceňovat. Jak poznám, že nejde jen o únavu, ale o komplikaci.
U diabetika je bolest nohou víc než jen nepohodlí. Často je to způsob, jakým tělo říká, že něco dlouhodobě nezvládá. A problém je, že jsme zvyklí vydržet víc, než bychom měli. Zpozorni, když se objevuje bolest, která trvá dny, nebo týdny a nemizí ani v klidu. Pálení, brnění, mravenčení hlavně večer, nebo v noci. Bolest kolen a kloubů, která...
Cukrovka se neptá, jestli se mi to hodí. Někdy je tichá, jindy o sobě dá vědět způsobem, který nejde ignorovat. A u mě to často odnášejí nohy. Dívám se na ten obrázek a vidím v něm přesně ty dny, kdy si říkám "už zase." Bolí mě koleno mám v něm artrózu a mám poškozenou chrupavku. Svaly neskutečně pálí, i když...
Led 21
Co je to edukační pobyt
Co je edukační pobyt pro diabetiky a kdo ho pořádá
1. Příspěvek na přístrojové ošetření nohou – až 3 000 Kč
Led 21
Koníček je můj lék
Ježdění s RC modely jako procházka
Led 21
Procházka s foťákem
Fotografování a procházka. Když pohyb dává smysl a cukrovka má pauzu.
Led 18
Práce na zahradě
Pro někoho práce, pro mě terapie. A od chvíle, kdy žiju s cukrovkou, je pro mě zahrada ještě víc než jen místo se záhony. Když vejdu na zahradu, zpomalím. Vypnu hlavu. Tělo se začne hýbat tak nějak přirozeně bez tlaku, bez výkonu. A přesně to mi s cukrovkou dělá dobře. Pohyb, který nebolí Na zahradě se hýbu "nenápadně". Přesazuju,...
Led 18
Procházka a cukrovka
Malý krok, který mi každý den pomáhá víc, než se zdá. Jsou dny, kdy se mi nechce vůbec nic. Cukrovka si vezme energii, hlava je plná myšlenek a tělo by nejradši zůstalo doma. A právě v těch dnech si říkám: "Aspoň malá procházka." Ne výkon, ne plán, jen krok za krokem ven. Procházka se pro mě stala jedním z...
Reference
"Tenhle Váš blog o cukrovce mi dává pocit pochopení a klidu. Otevřeně sdílíte vlastní zkušenosti a píšete tak, že tomu člověk opravdu rozumí. Nehrajete si na doktorku, ale na parťáka, který ví, čím si diabetik prochází. Začala jsem ho číst, jakmile jsem na něj narazila. V článcích najdu přesně to, co zrovna třeba řeším."
Napsala paní Milada z Čáslavic
"Velmi přínosný blog o cukrovce, který spojuje praktické rady s osobním přístupem. Informace jsou jasné, srozumitelné a využitelné v běžném životě. Oceňuji témata, jako prevence komplikací, péče o nohy, strava i každodenní realita diabetika. Blog působí důvěryhodně a lidsky."
Napsal pan Josef z Mělníka
"Blog o diabetu, který má smysl. Praktické tipy, skutečný život a lidský pohled bez strašení. Skvělé čtení pro každého, kdo s diabetem žije, nebo se o něj stará." Děkuji.